반응형 책읽기2 생활 속에서 명상 하는 법 명상은 호흡에 집중하는 거라고 많이 들었을 겁니다. 제일 기본은 호흡을 정리하고 생각을 없애는데 있지만 방법은 여러가지 입니다. 여러가지 명상법을 접해 보았지만 결국 명상은 한가지에 집중하는 것이 더라구요. 여기서의 집중은 자기 자신에게 집중하는 것입니다. 자신의 발, 엄지발가락, 오른손,왼손, 손바닥, 손가락..자신의 신체 어느 부분이든 한가지에 집중해서 명상을 하면 됩니다. 그래서 명상은 밥먹으면서 걸으면서도 책을 읽으면서도 할 수 있는 것입니다. 밥 먹을땐 밥알 하나하나 느낄정도의 집중으로 조용하고 차분한 마음으로 음식을 음미하며 먹으면 천천히 먹게되고 건강도 좋아지고 성격도 차분해지며 마음도 평안해 질 것입니다. 해결해야 될 문제가 있다면 피하지말고 오히려 그 한가지문제에만 집중해서 명상의 효과를.. 2011. 7. 31. [책, 자기계발]리딩으로 리드하라 (2010) 이지성 세기의 천재들과 마음으로 대화하기라는 부제를 나름대로 정해 보았다. 이 책은 재미없는 인문고전에 관한 책이다. 자기계발서를 많이 읽은 나로서는 새로운 책이나 정보가 필요했다. 내가 고전에 관심을 갖기 시작할 때 우연히 EBS프로그램에서 작가 이지성씨가 나와 강의 하는 것을 보고 ‘바로 이거야’라는 생각으로 구입해서 읽게 된 책이며, 이제 유득공의 ‘발해고’부터 읽을 준비를 하고 있다. 우리나라 사람들은 급격한 사회 발전으로 인해 고전을 그저 옛날 것으로 치부해 버리는 경우가 많았고 새로운 것만 추구하기 시작했다. 깊이가 없어지기 시작한 것이다. 작가 이지성은 이 책에서 ‘고전을 읽는 것은 천재들과 마음으로 대화하는 것이다’라고 이야기하고 있다. 천재들은 타고나는 경우도 있지만, 수많은 노력을 통해 혹은 .. 2011. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
